老年人便秘吃什么

老年人便秘在临床上较为常见，通常是由于胃肠功能减弱或蠕动减慢所致，可以通过食物缓解或在医生指导下使用药物进行改善。建议老年人平时可以适当摄入粗纤维类食物、水果、蔬菜以及益生菌类食物，有利于促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。

一、食物：

1、粗纤维类食物：如燕麦、小米、荞麦、玉米等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解老年人便秘的症状;

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，水果中含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，从而缓解老年人便秘的症状;

3、蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜、西红柿、黄瓜等，蔬菜中富含较多膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，从而缓解老年人便秘的症状;

4、益生菌类食物：如酸奶、奶酪等，益生菌进入体内后可以促进胃肠道蠕动，同时可以增加粪便中的水分，使粪便变松软，易于排出，从而缓解老年人便秘的症状。

二、药物：

老年人便秘可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物，增加胃肠道动力，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。老年人也可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物，使大便在肠道内保持润滑，从而缓解便秘的症状。

老年人出现便秘的情况时，应注意饮食调理，平时可以多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激性食物，避免加重胃肠道负担。此外，老年人平时需要适当活动，也可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的情况。