长期不运动不孕不育怎么办

长期不运动不孕不育，可以通过饮食调理、调整作息、加强锻炼、戒烟戒酒等方式来进行调理。除此之外，如果是男性患者，还可以通过口服药物等方式进行调理。

1、饮食调理：长期不运动，身体的新陈代谢会变得缓慢，可能会导致肥胖，影响精子的生成。可以通过饮食调理来辅助改善，建议多吃蛋白质、维生素含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以为身体补充营养物质，还可以促进新陈代谢，有助于精子生成;

2、调整作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，身体得到充分的休息后，会逐渐改善体内激素水平，对精子的生成有一定帮助;

3、加强锻炼：除饮食调理、调整作息外，还建议适当加强锻炼。如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以增强体质，提高精子的质量，帮助改善长期不运动不孕不育的现象;

4、戒烟戒酒：长期吸烟喝酒，可能会影响精子和卵子的质量，以及影响内分泌系统，导致内分泌紊乱，可能会造成长期不运动不孕不育。因此，也要戒烟戒酒;

5、口服药物：如果是男性患者，长期不运动不孕不育，可以遵医嘱服用生精胶囊、复方玄驹胶囊等药物。此类药物具有温补肾阳、补肾益精的作用，可以改善肾阳不足、精血亏虚所致的阳痿不孕、腰膝酸软等症状;

6、其他：如果是女性患者，还可以遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。此类药物具有促进排卵的作用，可以提高女性受孕的概率。