女人来月经可以做仰卧起坐吗

经期时可以适量地做一些舒缓的运动，但要避免剧烈运动以及游泳、骑自行车等可能使污水进入阴道的活动。

经期时，由于体内激素水平的变化，会导致盆腔充血，如果在此时进行剧烈运动，会加重盆腔充血的情况，从而诱发或者加重痛经的症状。另外，在经期时宫颈口处于开放的状态，如果进行游泳、骑自行车等活动，污水有可能会通过张开的宫颈进入到宫腔内，进而逆行感染到盆腔，引发妇科疾病。因此，经期时不能够进行剧烈运动以及游泳、骑自行车等可能使污水进入阴道的活动。

在非经期阶段，女性可以根据自己的身体状况适当进行仰卧起坐运动，以增强腹部肌肉力量。

针对女性经期健康，建议关注自身症状变化，若出现腹痛加剧或其他不适，应立即停止仰卧起坐，并及时就医诊治。