抵抗力下降致老年糖尿病高发 如何运动调理？

抵抗力下降致老年糖尿病高发，此时可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、血糖监测、药物治疗等方法进行调理。

1.运动疗法

运动疗法通过提高身体代谢率来增强免疫力，有助于改善老年人的身体状况。建议选择如快走、慢跑等低强度有氧运动。此方法适合年龄较大且存在行动不便的人群，需注意避免高强度运动导致受伤。

2.饮食疗法

饮食疗法旨在调整患者的营养结构，提供均衡的营养支持，辅助控制血糖水平。推荐富含膳食纤维的食物如燕麦片、红薯等。对于食欲旺盛但体重偏胖的患者较为适宜，可促进新陈代谢，有利于病情恢复。

3.中药调理

中药调理可以调节机体气血阴阳平衡，增强体质，对缓解糖尿病症状有一定帮助。可用黄芪、党参等补气药材煲汤饮用。适用于体虚乏力、面色萎黄等症状明显者，长期服用效果更佳。

4.血糖监测

血糖监测能够及时了解自身的血糖变化情况，便于根据数据调整治疗方案。每日至少监测4次，包括空腹及餐后2小时血糖值。

5.药物治疗

药物治疗主要是通过口服降糖药或胰岛素注射来降低血糖浓度，预防并发症的发生。主要用于新诊断的2型糖尿病以及饮食和运动不能有效控制的患者。

在日常生活中，应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有利于增强自身免疫功能，减少疾病发生的风险。