睡眠缺乏症是什么

睡眠缺乏症是指持续存在睡眠不足或睡眠质量差导致的生理和心理功能障碍。

睡眠缺乏症是由于长期睡眠时间不充足或者睡眠质量不佳引起的。睡眠是一种重要的生理过程，有助于身体修复和恢复，大脑清除毒素β-淀粉样蛋白，同时影响神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等水平，进而影响情绪调节和认知

功能。睡眠缺乏症的症状可能包括白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动以及反应变慢。此外还可能出现头痛、消化不良、免疫力下降等问题。

针对睡眠缺乏症的常规检查项目包括睡眠日记、多导睡眠监测、血清学检测以评估是否存在其他潜在的睡眠障碍或其他健康问题。睡眠缺乏症的治疗方法因个体差异而异，通常包括行为疗法、药物治疗和心理治疗。常用的行为疗法有建立规律作息时间和睡前放松技巧训练；药物治疗则可能涉及使用苯二氮卓类安眠药改善入睡困难，褪黑激素受体激动剂提高睡眠效率；心理治疗可采用认知行为疗法帮助患者调整对睡眠的看法与态度。

充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议保持规律的睡眠模式并优化睡眠环境，避免长时间在床上清醒但无法入眠的情况发生。