预防精囊炎的发生应从以下几个方面着手。首先，保持生活卫生，勤洗澡，尤其是阴部，保持清洁干燥。其次，避免过度疲劳和长时间坐着，因为这些因素易导致盆腔充血和炎症。此外，要避免不适当的性行为，如频繁变换伴侣、不使用安全套等，以避免感染。还需要适当调整饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬果，增加抵抗力。最后，经常进行体育锻炼，增强身体免疫力。综上所述，保持良好的生活习惯、注意个人卫生、避免过度疲劳和不适当性行为，调整饮食结构和进行适当的运动，可以有效预防精囊炎的发生。