酒精依赖综合症怎样戒酒不影响健康

酒精依赖综合症通常是指由于长期大量饮酒而引起的对酒的强烈渴望和嗜好，导致饮酒无法自制，一旦停止饮酒或骤然减量，则产生精神(心理)和躯体的戒断症状。酒精依赖综合症患者可通过制定合理饮食方案、坚定意志、培养兴趣、转移注意力等方法来戒酒，不影响健康。

1、制定合理饮食方案：酒精依赖综合症患者可根据个人情况，制定合理的饮食方案，在限制饮酒的同时，也要保证营养的均衡，多补充蛋白质，维生素和矿物质等，可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、牛奶，以及新鲜的水果和蔬菜等，有利于补充营养;

2、坚定意志：酒精依赖综合症患者必须要有坚定的意志力，不可以半途而废。患者要对自己的长期戒酒有一定的认识，不能心急，也不能凭主观意识控制自己的行为，要有一定的坚实意志力，才可以在家人的监督下逐渐减量;

3、培养兴趣：每个人都需要培养兴趣爱好，如听音乐、看书、画画、逛街、学习、游戏等。有了兴趣爱好后，可以在家人的陪伴下适当进行户外活动，在活动的过程当中，可以帮助减轻对于酒的渴望，有利于帮助戒酒;

4、转移注意力：不要报复性喝酒，可以在朋友或者家人的陪伴下，通过参加多样的活动，转移注意力，帮助戒酒;

5、其他：也可以适当进行心理咨询，在专业心理医生的指导下进行相应的心理疏导，以改善焦虑、抑郁等不良情绪。必要时也可在医生指导下，通过服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，缓解酒精依赖综合症。