小孩怎么样预防扁平足

小孩可以通过避免外伤、纠正不良走路姿势、合理饮食、锻炼足部、定期复查等方法预防扁平足，同时需要密切关注小孩的生长发育状况。

1、避免外伤：小孩行走时应注意保护双足，避免在高低不平、上下楼梯、滑雪、剪羊毛衣服时进行危险的跑跳运动，以免造成足部外伤，损害小孩的健康;

2、纠正不良走路姿势：如果小孩出现走路姿势怪异的情况，比如脚外翻、脚跟内翻等，应及时去医院就诊，查明导致小孩走路姿势怪异的原因。如果是由于先天性足部发育畸形导致，需要通过手术截骨矫正不良的足部结构;

3、合理饮食：小孩生长发育期间，建议家长合理安排小孩的饮食，尽量不要让小孩过多摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可以多吃鸡蛋、牛肉等富含蛋白质的食物，为小孩的生长发育补充营养。同时注意多饮水，有助于避免小孩因便秘、消化不良等因素导致的扁平足;

4、锻炼足部：家长可以带领小孩适当进行体育运动，比如跳绳、跑步等，通过增加足部的肌肉、韧带的伸展性，促进小孩足部的血液循环，可以在一定程度上预防扁平足;

5、定期复查：家长可以定期带领小孩去正规医院检查，通过定期测量扁平足的角度，及时调整治疗措施或矫正措施，从而预防扁平足。

小孩出现扁平足时，可能会出现足部疼痛、酸胀等症状，严重时可能会影响行走。如果小孩出现上述症状，可以到医院的骨科就诊，进行X线检查、CT检查等，以明确诊断。