颈部肌肉劳损怎么恢复

颈部肌肉劳损可以考虑采取中药疗法、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医师根据患者体质开具方剂，如葛根汤加减，以舒筋活血、祛风止痛。适用于因气血不畅引起的颈部肌肉劳损。需个体化调配，并注意观察服用后反应。

2.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，如天宗穴、肩井穴等。对于轻度至中度的颈部肌肉劳损有效。在专业人员指导下进行为宜。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以减少肌肉张力，常用肌松药包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。主要用于急性发作期的颈部肌肉劳损。使用时应监测副作用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可减轻颈部肌肉劳损引起的轻微至中度疼痛。长期使用须遵医嘱。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经附近以暂时抑制神经传导的方法，如星状神经节阻滞。针对顽固性颈部肌肉劳损或其他保守治疗无效的情况。由经验丰富的医师执行。

此外，建议避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担。睡眠时枕头高度适宜，以维持颈椎生理曲度，也有助于预防及改善颈部肌肉劳损症状。