神经中枢容易兴奋怎么办

神经中枢容易兴奋可以考虑采用中药调理、针灸疗法、生物反馈治疗、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药调理

通过服用滋阴清热、宁心安神类中成药来缓解中枢神经系统过度兴奋。例如：天王补心丹、朱砂安神丸等。适用于因阴虚火旺引起的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节大脑功能紊乱。如百会穴、内关穴等。针对改善情绪不稳、易怒等神经衰弱症状有良好效果。

3.生物反馈治疗

利用现代科技手段监测身体状态，并学习控制这些生理反应。如肌电图反馈训练。有助于个体认识并控制自主神经系统活动，从而减轻中枢兴奋带来的不适感。

4.认知行为疗法

通过改变思维模式和行为习惯来减少对中枢兴奋的敏感性。包括松弛训练、系统脱敏等技术。适合处理由心理因素引起的中枢兴奋相关问题，如焦虑症导致的睡眠障碍。

5.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧促进身心平静。放松训练涉及意识专注及身体各部位的紧张度感知。可提高个体应对压力的能力，降低中枢神经系统激活水平。

中枢神经系统过度活跃可能影响日常生活质量，建议患者在专业医师指导下接受相应治疗。日常生活中可通过适度运动如瑜伽、太极等活动来缓解神经系统兴奋的情况。