跑步伤了膝盖怎么办

跑步伤了膝盖可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、微创手术等方法进行治疗。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查或专业的康复治疗。

1.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。适用于轻度膝关节损伤后的急性期管理。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛。适合于中度至重度膝关节损伤引起的短期剧烈疼痛。

3.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖片可减缓软骨破坏进程，辅助改善症状。对于存在持续性膝关节不适但无明确结构异常者有帮助。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减少炎症和缓解疼痛，常见药物为玻璃酸钠。针对特定原因导致且经MRI确认的局限性膝关节积液有效。

5.微创手术

微创手术是在局部麻醉下进行的小切口手术，旨在修复受损组织或移除病灶。对于严重膝关节疾病，如韧带撕裂或退行性关节病变，是一种可行的选择。

在处理膝关节损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生指导下逐步恢复活动，并采取适当的康复训练，如渐进式肌力练习和平衡训练，有助于促进膝关节功能恢复及健康。