月经量少该怎么调理吃什么

月经量少可以通过食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、当归等食物进行调理，但食物调理并不能完全替代医学治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够补充机体所需的微量元素，从而促进子宫内膜生长，改善经期出血量过少的情况。适当进食可使血液中的血小板数量增加，加速凝血功能，减少月经期间的出血量。同时还可以起到润燥滑肠的作用，对于缓解便秘也有一定的帮助。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，有助于促进体内水分代谢，进而减轻水肿症状，改善月经期间出现的腹部胀满感。此外，红豆中含有丰富的膳食纤维，可以增强肠道蠕动频率，预防或减轻经期便秘的发生概率。

3.红枣

红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与体内的新陈代谢过程，调节内分泌状态，对雌激素水平产生影响，从而间接作用于月经周期。适量摄入红枣可提供多种维生素及矿物质，维持身体正常生理活动，支持生殖系统健康。

4.红花

红花能刺激子宫平滑肌收缩，提高其敏感性，促进宫腔内血液循环，有利于子宫内膜修复，从而达到止血效果。但需注意的是，红花性质偏温，长期大量服用可能会引起上火，因此不建议过多食用。

5.当归

当归属于补血药材，具有活血调经的作用，通过促进气血运行来调理月经量少的问题。但是由于其具有较强的补血功效，所以不建议在月经期间使用，以免导致经血量增多。

饮食调整是月经量少患者日常管理的重要组成部分，建议合理搭配营养，避免过度节食。除上述提及的食物外，还可适当食用菠菜、鸡蛋等富含铁质的食物，以辅助改善贫血状况。