纤维素可以排毒吗

纤维素在一定程度上可以帮助排毒。

纤维素是植物细胞壁的主要成分，不含碳水化合物，不能被人体直接利用，但在进入消化道后会吸水膨胀，进而刺激胃肠道蠕动，加快食物残渣的排出速度，从而起到辅助排毒的作用。

摄入过多纤维素可能导致腹泻或腹胀等不适症状，因此不宜过量食用富含纤维的食物。

对于希望通过膳食改善身体状况的人群而言，适量增加高纤维食物的摄入可能具有一定的益处，但不宜将其作为的健康保障手段。