运动量过大可能会影响精子质量，包括精子数量、活力等。

剧烈运动时身体会产生大量的自由基，这些自由基可能会对生殖细胞造成损伤，导致精子活力下降。此外，长时间高强度的运动还可能导致睾丸温度升高，进一步影响精子生成和存活能力。

长时间久坐或存在不良生活习惯也可能对精子产生不利影响。

对于男性来说，适当的体育锻炼可以提高精子的质量，但应避免过度运动以及选择过于激烈的运动方式，以减少对精子的影响。