月经不调容易长胖，可采取生活方式调整、营养咨询、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢囊肿剔除术治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食结构、增加运动量来减轻体重，从而缓解因肥胖导致的代谢异常。此方法适合于那些希望通过非手术途径控制体重的人群。

2.营养咨询

由专业营养师提供个性化饮食方案，并指导患者如何根据自身情况进行合理膳食。适用于希望获得科学饮食建议以辅助管理体重者。

3.激素疗法

通过调节体内雌孕激素水平来影响脂肪分布及代谢情况。对于存在内分泌紊乱引起月经不调且伴随肥胖者有较好效果。

4.中药调理

中医认为月经不调与气血失调有关，采用中药内服外敷等综合手段调理脏腑功能。对于经期前后症状明显且伴有内分泌失调者适用。

5.腹腔镜下卵巢囊肿剔除术

针对特定类型的囊肿实施微创手术切除，可减少激素失衡引起的水钠潴留和体重增加。手术适应证包括但不限于巨大或多房性囊肿导致压迫症状或反复发作的难治性痛经。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，患者应保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，以辅助管理月经不调及相关风险因素。