月经不调吃什么零食

月经不调的女性可以适量食用红枣、桂圆、红糖、黑芝麻、核桃等食物，这些食物有助于缓解症状，但并不能替代医学治疗。

1.红枣

红枣富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，改善贫血症状。对于月经不调伴有贫血的女性有一定的调理作用。适量食用可补充机体所需营养物质，有助于缓解经期不适症状。

2.桂圆

桂圆具有补气养血的作用，能够调节内分泌失调，从而辅助治疗月经不调。适当进食桂圆还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。

3.红糖

红糖含有丰富的矿物质及微量元素，能为机体提供能量，缓解疲劳，同时还能起到一定的活血化瘀效果，对痛经、月经不调等妇科疾病有较好的缓解作用。红糖中含有的葡萄糖易于被人体吸收利用，可迅速恢复体力，缓解月经期间出现的头晕乏力等症状。

4.黑芝麻

黑芝麻中的维生素E含量较高，能够抑制雌激素水平过高，维持体内激素平衡，有利于改善月经不调的情况。此外，还能够滋养头发，使头发乌黑亮丽。

5.核桃

核桃中含有较多的亚麻酸，其代谢产物是DHA，该物质能够刺激垂体前叶分泌促性腺激素，进而影响卵巢功能，达到调整月经周期的目的。经常吃核桃还可以帮助大脑补充营养，提高记忆力。

针对月经不调的症状，建议患者平时注意饮食调理，避免过度节食或暴饮暴食。若症状持续未得到改善，则需及时就医，在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊进行调理。