肌肉酸痛是怎么回事

肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、缺钙、维生素D缺乏症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌纤维损伤

肌纤维受到外力作用导致微小撕裂或损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而产生疼痛。可通过冷敷、非甾体抗炎药如布洛芬等进行缓解。

2.乳酸堆积

运动后肌肉内乳酸积累过多，超过其代谢能力时就会出现肌肉酸痛的症状。一般休息一段时间即可自行恢复，无需特殊处理。

3.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由于长期过度使用某些肌肉群引起的慢性炎症。炎症刺激周围神经，进而导致肌肉酸痛。患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

4.缺钙

缺钙会导致骨骼密度降低，容易骨折，同时也会使肌肉兴奋性增加，导致抽搐和痉挛。针对缺钙所致的肌肉不适，可在医生指导下口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等补钙制剂进行补充。

5.维生素D缺乏症

维生素D不足会影响钙质吸收，造成血钙浓度下降，刺激甲状旁腺分泌增多，促进骨质分解，引起肌肉酸痛。可以多吃富含维生素D的食物，如蘑菇、鸡蛋黄等，必要时也可以遵照医生的意见服用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物改善病情。

建议定期体检，包括血液生化检查和肌酶谱检测，以评估身体状况并及时发现潜在的问题。适当的体育锻炼有助于增强肌肉力量和耐力，但应避免过度训练和不当姿势，以减少肌肉损伤的风险。