减肥跑步有用吗
举报/反馈2024-09-12 10:37
减肥跑步是有用的。
跑步过程中会消耗大量热量,有助于减少体内脂肪含量,进而达到减肥的目的。此外,长期坚持跑步还可以增强心肺功能、改善体态等。
对于体重基数较小或代谢率较高的个体而言,单纯依靠跑步可能效果有限。
在选择跑步作为减肥方式时,应确保运动量适宜且营养摄入均衡,并结合力量训练以提高基础代谢率。
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