腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、功能性锻炼、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施来缓解。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力量来减轻腰部压力，进而缓解疼痛。可采用固定式或移动式设备，在专业人员指导下进行。对于轻度至中度腰椎间盘突出患者有效，重度者慎用。

2.功能性锻炼

针对性地加强背部、腹部及腿部肌肉的力量训练，以支撑脊柱稳定性。包括核心稳定练习和柔韧性活动等。适合各阶段患者日常维持，旨在提高生活质量。

3.针灸

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和神经功能，缓解局部肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位如肾俞、委中等进行刺针。适用于辅助治疗急性期的剧烈疼痛，需由经验丰富的中医师操作。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。如果患者存在轻微的疼痛症状，则可以在医生指导下服用此类药物进行治疗。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，使肌肉放松，缓解痉挛状态。在诊断明确后，可在医师指导下短期口服此类药物以缓解肌肉紧张引起的不适感。

针对腰椎间盘突出的症状，应避免高强度负重运动，以免加重病情。同时注意保持良好的姿势习惯，有助于减少脊柱负担，促进康复。