吃核桃预防打呼噜吗

吃核桃可能对预防打鼾有一定作用。

核桃含有丰富的营养物质如蛋白质、维生素E等，这些成分能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，从而改善睡眠质量，减少打鼾的发生。此外，核桃中含有的亚油酸具有降低血脂的作用，可以减轻因肥胖引起咽部脂肪堆积所致的上呼吸道阻塞，进而缓解打鼾症状。

除了核桃外，富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也可作为潜在的选择，以辅助改善呼吸系统功能。

在考虑核桃作为一种膳食补充时，应注意控制摄入量，避免过量导致能量过剩和体重增加，进一步加重打鼾问题。