腰肌劳损不舒服时能锻练吗

腰肌劳损不舒服时可以适当进行一些舒缓的体育锻炼，如慢走、太极拳等，但如果感到剧烈疼痛则不宜进行。

轻微的腰肌劳损会导致局部充血水肿，引起腰部酸胀疼痛的症状，通过适度的体育锻炼能够放松腰部肌肉，缓解症状。

若患者存在剧烈疼痛，则表明病情比较严重，如果继续进行体育锻炼，可能会加重腰部负担，不利于疾病的恢复。

在腰肌劳损不舒服的情况下，应避免高强度或扭曲腰部的动作，以免加重损伤。此时应以休息为主，减少腰部负重，以免导致不适感加剧。

针对腰肌劳损的治疗，关键是减轻炎症反应和缓解疼痛，同时保持适当的活动范围。建议采取非甾体抗炎药、热敷等措施来缓解症状，并注意避免长时间维持一个姿势不动。