健身能长高吗

健身不能使成年人长高，但对于儿童、青少年而言，适当的锻炼有助于身高增长。

健身属于有氧运动，在一定程度上能够刺激机体分泌更多的生长激素，而生长激素是调节人体生长发育的重要激素之一，因此儿童、青少年可以通过健身来帮助身体长高。但是当一个人进入成年后，其骨骺线通常已经闭合，此时健身并不能促使骨骼继续生长，所以成年人通过健身一般不会长高。

对于处于生长期的人群，尤其是儿童和青少年，适量的运动可以促进生长激素的分泌，从而辅助身高的增长。

但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免造成过度疲劳或损伤。

无论是孩子还是成人，想要达到理想的身高目标，均衡饮食与充足睡眠同样至关重要。此外，避免不良生活习惯如熬夜等也有助于身体健康和发育。