疲劳性睡眠障碍是什么

疲劳性睡眠障碍，是一种由于长期处于高强度、高压力的状态，而引起的睡眠障碍。睡眠问题主要表现在夜间睡眠时段，出现入睡困难、易醒、早醒，以及梦多、做噩梦等情况，影响正常的学习、工作和生活。

1、夜间睡眠时段：出现在夜间睡眠时段的睡眠障碍，主要由于工作、生活压力较大，导致精神、心理过于紧张，或由于饮食不规律，引起机体内分泌紊乱，导致夜间的生物钟紊乱，造成夜间睡眠时段被外界干扰无法进入深睡眠状态，从而引起睡眠障碍;

2、入睡困难：主要由于身体、心理过于疲劳，导致入睡困难。如白天在工作、生活中，压力过大，过于焦虑、紧张，导致精神较为疲劳，不容易进入睡眠，易醒、早醒，醒后难以再次入睡;

3、早醒：由于生活压力过大或其他原因，导致早醒，也会出现睡眠障碍，如睡眠比较浅、容易惊醒或醒得早，醒后再次入睡困难等;

4、梦多：也可能由于生活不规律、劳累，导致夜间睡眠时，出现梦多的现象，影响睡眠质量，导致第二天出现疲劳的状态;

5、做噩梦：如果受到了较大的刺激，如看恐怖片或受到他人的惊吓，也会出现做噩梦的情况，也会出现此类情况。

出现此类情况时，建议及时调整心态，缓解压力，增加体育锻炼，合理安排工作、生活，必要时可以在医生指导下，适当服用改善睡眠的药物，如佐匹克隆、艾司唑仑等。