腰肌劳损适合做瑜伽吗

腰肌劳损患者可以在专业人士的指导下适当练习瑜伽。

腰肌劳损主要是由于长期不良姿势或过度使用引起腰部肌肉纤维反复轻微损伤所致，而瑜伽中的大部分体式都可以拉伸脊柱两侧的竖脊肌以及腹横肌等深层肌肉，有助于放松背部肌肉，减少因长时间坐姿引起的背部酸痛。

但需注意的是，如果患者的病情处于急性期，则不宜进行剧烈运动，否则可能会加重不适症状。

在病情急性发作期间，应避免高强度、高难度的动作，以免加重肌肉疼痛和炎症反应。

针对腰肌劳损的患者，在日常生活中要注意休息，避免久坐久站，还要注意保暖，以免着凉导致病情加重。