膝关节和髋关节疼痛怎么办

膝关节和髋关节疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、关节保护训练、针灸等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断或手术治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度膝关节和髋关节疼痛。

适用于急性期发作时，短期使用以减轻症状。

2.关节腔注射

关节腔注射是将消炎镇痛药物直接注入关节内，起到局部止痛效果的一种方法。如玻璃酸钠、倍他米松等药物可减缓炎症反应。 适合于特定原因导致的局部关节肿胀及疼痛情况。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电疗等手段，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节功能。常见的有超声波治疗、离子导入治疗等。 用于慢性期患者，在医生指导下根据个体差异制定个性化方案。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌群力量，稳定关节结构，预防进一步损伤。如渐进性抗阻训练、平衡稳定性练习等。 适用于恢复期患者，需要在专业人士监督下开展。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经和内分泌系统，缓解肌肉紧张和改善血液循环。具体操作由专业人员执行。 适用于某些类型的膝关节和髋关节疼痛，尤其对于因气血不畅引起的不适。

针对膝关节和髋关节疼痛，建议避免剧烈运动，尤其是存在结构性病变者，以免加重关节负担。在医师指导下选择合适的康复运动，如游泳、瑜伽等，有助于维持关节灵活性和肌肉强度。