腰肌劳损可以做仰卧起坐吗

腰肌劳损患者在急性期时不可以做仰卧起坐，因为此时会导致不适感加剧。

仰卧起坐是一种较为剧烈的腹部运动，可增强腹肌力量，但会增加脊柱前负荷，加重腰椎间盘压力，从而诱发或加重腰肌劳损的症状。因此，为避免加重病情，患者应减少此类高强度活动，特别是在急性发作期间。

除上述提及的情况外，在病情稳定后适当进行适度强度的锻炼，如轻柔瑜伽、太极等，有助于改善肌肉功能，但需避免剧烈运动以防复发。

针对腰肌劳损患者的日常护理，强调了适当的休息与睡眠管理，并指出避免长时间保持一个姿势是关键。同时建议采取正确的体位转移方式，以减轻腰部负担。