肌腱粘连怎么恢复正常走路不疼了

肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度练习、矫形器使用、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来恢复正常走路而不疼痛。

1.肌力训练

通过针对性的力量训练增强肌肉力量，改善步态稳定性。适用于因肌腱粘连导致肌肉功能减弱的情况。

2.关节活动度练习

关节活动度练习旨在提高受影响关节的灵活性，减少疼痛。针对肌腱粘连引起的关节僵硬有良好效果。

3.矫形器使用

矫形器可以提供物理支持和稳定性，有助于纠正步态异常。对于存在步态问题但未达到手术指征者有益。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，可缓解肌腱粘连引起的不适。适合轻至中度肌腱粘连患者短期服用。

5.糖皮质激素注射

局部注射糖皮质激素能快速减轻炎症反应，缓解疼痛。主要针对急性期严重疼痛及影响日常活动的患者。

在康复过程中，应避免剧烈运动以减少肌腱负担，促进愈合。同时注意营养均衡，富含蛋白质的食物如鸡肉、鸡蛋等有利于组织修复。