怎么判断自己是实寒还是虚寒

判断自己是实寒还是虚寒可以观察症状表现、舌象、脉象、病程以及体质基础。

1.症状表现

从症状表现上看，实寒证通常表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、腹痛腹泻、呕吐清水痰涎等症状；而虚寒证则可能伴随有面色苍白、精神疲乏、腰膝酸软等虚弱症状。

2.舌象

观察舌象时，实寒证多见舌质淡白、苔薄白或厚腻；虚寒证则可能出现舌体胖大、舌边有齿痕的情况。

3.脉象

触诊脉象时，实寒证常呈紧弦或迟缓；虚寒证则可能表现出细弱无力的脉象。

4.病程

实寒证的病程相对较短，病情容易被外邪侵袭所激发；虚寒证的病程较长，且易反复发作。

5.体质基础

对于体质基础而言，实寒证患者通常存在阳气不足但相对稳定的基础状态；虚寒证则可能是由于长期消耗导致气血阴阳亏虚所致。

在中医诊断中，区分实寒与虚寒需综合考虑多个因素。若症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的辨证论治。