早上快睡醒时腰痛腰肌劳损

早上快睡醒时腰痛腰肌劳损可采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。

1.针灸

针灸通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。

患者可以在专业人士指导下在家自行使用。 针灸适用于轻度至中度的腰痛，但需要在专业人员监督下进行。

2.推拿

推拿可以促进血液循环，放松紧张的肌肉。通常由经过培训的专业人士执行。 推拿适合缓解因长时间静坐或劳累引起的轻微腰痛。

3.热敷

热敷能增加局部血流，减少炎症和肌肉紧张。可使用热水袋、暖贴等产品进行。 热敷可用于急性发作期以减轻腰部不适。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。口服或外用均可。 非甾体抗炎药广泛用于各种类型的轻至中度的急性和慢性腰痛。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经系统的兴奋性，使肌肉放松，改善痉挛状态。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂常用于治疗因长期姿势不良导致的腰肌劳损。

针对早晨起床后腰部疼痛的症状，建议避免过度睡眠，调整枕头高度，以支持脊椎自然曲线。睡前进行适度拉伸也有助于预防晨起腰痛，如腹肌激活练习和臀桥运动。