肌肉疼痛怎么办

肌肉疼痛可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少肌肉炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于缓解轻至中度肌肉疼痛及发热症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，从而减轻肌肉疼痛。常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物主要用于治疗肌肉痉挛引起的疼痛。需注意的是，对本品过敏者禁用。

3.热敷

热敷能够促进血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉疼痛。可通过热水袋加温或使用暖宝宝直接贴于患处。热敷适合在急性期后使用以放松肌肉和缓解僵硬感。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，达到舒缓肌筋的目的。具体操作由专业医师执行，在特定穴位刺入特制针具。针灸可用于改善因寒湿侵袭所致局部经络阻滞而引发的肌肉酸痛。初次尝试时应保持放松，并遵循医师指导。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压等动作有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。通常由受过专业训练的人员在舒适环境中为患者提供服务。此方法适合长期坐姿不变导致颈肩部酸胀不适人群日常保健使用。

针对肌肉疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响病情恢复。同时，可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体补充营养，进而辅助身体恢复。