怀孕胸部胀痛怎么办

怀孕胸部胀痛是大部分女性怀孕后的正常生理现象，主要是由于怀孕后雌激素、孕激素升高，刺激乳腺导管扩张充血以及乳房的脂肪沉积，从而出现乳房胀痛不适。怀孕后乳房胀痛的程度因人而异，可通过热敷、按摩、改变体位、调整饮食、放松心情等方法来缓解。

1、热敷：可使用温热毛巾进行局部热敷，促进血液循环，缓解乳房胀痛不适。在热敷时，需要注意避免温度过高或者时间过长而烫伤;

2、按摩：按摩可缓解乳房胀痛不适，建议在专业的产后按摩师的指导下进行，可先按摩乳房，再以顺时针的方向进行按摩，促进乳腺导管通畅，使乳房内的乳汁顺利排出，缓解乳房胀痛不适;

3、改变体位：可以适当将头部放低，保持上身抬高的体位，减少乳房受重力的影响，也可以减轻乳房的胀痛不适。同时可以适当进行胸部运动，如扩胸运动等，也可促进乳房血液循环，减轻乳房胀痛不适;

4、调整饮食：孕期需要注意避免进食过于油腻的食物，以及避免过度食用滋补的食物，以免导致乳房进一步分泌乳汁，而加重乳房胀痛不适。建议多喝水，以清淡饮食为主，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果;

5、放松心情：孕期需要保持愉快的心情，避免生气、焦虑、抑郁等情绪，可通过听音乐、散步等方式舒缓心情，避免乳房胀痛不适。

如果乳房胀痛一直不缓解，甚至进行性加重，并伴有红肿、发热、瘙痒、皮疹等不适症状，可能是由于疾病引起，建议及时就医进行检查，并对症治疗。