血虚吃什么

血虚可以适量食用黑芝麻、猪肝、红枣、桂圆、阿胶等食物，这些食物有助于补血。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，可以补充气血，改善血虚引起的身体虚弱。适量食用可促进新陈代谢，维持机体正常运转。长期过量食用可能导致肥胖等问题。

2.猪肝

猪肝中含铁量较高，血虚患者适当吃猪肝能够补血明目，缓解贫血症状。猪肝中的维生素A有助于维持眼睛健康，预防夜盲症。

3.红枣

红枣具有养血安神的功效，对于血虚引起的失眠多梦等症状有一定的缓解作用。红枣中含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以帮助增强免疫力，改善面色苍白等问题。

4.桂圆

桂圆性温味甘，归心经，具有补益心脾的作用，适用于治疗思虑过度所致的心悸不宁、失眠健忘、头晕目眩等症状。桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，能帮助提高身体的抵抗力。

5.阿胶

阿胶有滋阴润燥、补血止血的功效，血虚者服用阿胶可起到一定的补血效果。阿胶还具有养颜润肤的作用，能使皮肤变得光滑细腻，减少皱纹的产生。

上述提及的所有食物均需适量食用，避免因摄入过多导致消化不良的情况发生。若患者的不适症状持续未见缓解，则建议及时就医进行针对性处理。