餐后血糖需控制在什么范围？3招可改善餐后高血糖

餐后血糖是指餐后2小时的血糖值，其正常范围为4.4-8.9mmol/L。餐后高血糖可以通过运动疗法、饮食疗法、口服降糖药等方法进行改善。

1.运动疗法

通过增加肌肉对葡萄糖的利用和促进脂肪分解来降低血糖水平。适用于轻度至中度糖尿病患者，应在饭后一小时左右进行，并注意不要空腹运动。

2.饮食疗法

调整膳食结构以减少碳水化合物摄入量，有助于稳定餐后血糖。适合所有类型的糖尿病患者，在制定饮食计划时应考虑个体差异及配合医生指导。

3.口服降糖药

这类药物可以提高机体组织对胰岛素的敏感性，进而降低血糖浓度。对于新诊断且身体条件较好的二型糖尿病人较为适宜。使用前应评估肝肾功能，并按说明书规定剂量服用。

针对餐后高血糖的情况，建议定期监测血糖变化，以便及时发现异常并调整治疗方案。同时，保持健康的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，也有助于控制血糖水平。