肌肉酸痛还能锻炼吗

肌肉酸痛时不宜进行剧烈运动。

肌肉酸痛可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤等原因引起的，此时如果进行剧烈运动，可能会加剧肌肉疲劳和损伤，延缓肌肉修复过程，不利于身体恢复。

肌肉酸痛还可能与过度训练、睡眠不足或营养不良有关。这些因素可能导致机体免疫系统下降，易受病原体侵袭，进而出现肌肉疼痛的症状。

在肌肉酸痛的情况下，应避免高强度训练，以免加重肌肉损伤。建议增加休息时间，适当调整饮食结构，确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物以支持肌肉修复。