哺乳期易得乳腺炎 怎样预防乳腺炎发生呢

哺乳期易得乳腺炎，预防乳腺炎的发生可以采取定时哺乳、充足休息、均衡饮食、保持乳房清洁、穿着支撑性内衣等措施。

1.定时哺乳

定时哺乳有助于促进乳汁排出，减少乳汁淤积的机会。按照宝宝需要的时间进行喂奶，每次喂奶后也要将剩余的奶水吸出。

2.充足休息

充足的休息时间可以增强身体免疫力，降低感染风险。确保每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。

3.均衡饮食

均衡饮食可提供必要的营养成分，支持身体恢复和健康。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类和新鲜水果蔬菜。

4.保持乳房清洁

保持乳房清洁可以防止细菌滋生，减少感染机会。使用温水轻轻清洗乳头和乳晕区域，避免使用刺激性强的肥皂或洗涤剂。

5.穿着支撑性内衣

穿着支撑性内衣能提供一定的物理支撑，帮助预防乳房下垂和损伤。选择合适的尺码并经常更换干净的内衣，以保持舒适和干爽。

若发现异常肿块或其他不适症状，建议及时咨询医生。