早上可以做无氧运动吗

早上可以做无氧运动，但要确保充分热身，并注意恢复时间。

虽然无氧运动通常安排在下午或晚上，但在早上也可以进行。

不过由于清晨时肌肉较僵硬，因此需要更充分的热身以减少受伤风险。此外，无氧运动后身体会产生较多乳酸，适当延长休息时间有助于缓解肌肉酸痛。

如果存在睡眠障碍、心血管疾病等，则不建议在早晨进行高强度的无氧运动，以免影响身体健康。

对于无氧运动，每天都要保持充足的水分摄入，避免脱水。另外，在锻炼前后要做好拉伸放松活动，预防肌肉酸痛和损伤。