跟腱摸着有个活动的疙瘩还疼

触碰跟腱处有活动性结节且伴有疼痛，多考虑为跟腱炎或肌腱损伤。

跟腱炎或肌腱损伤会引起局部炎症反应和水肿，在跟腱处形成硬块，并伴随疼痛。触诊时会发现跟腱处存在活动性结节，压痛明显。如果不及时治疗，可能会导致跟腱功能障碍，影响行走和运动能力。建议尽快就医进行专业评估和治疗。

如果患者既往有过外伤史，则可能与陈旧性撕裂、血肿机化等有关。此外，也可能是因为足部畸形引起的关节囊挛缩，从而在跟腱部位出现异常增生的现象。

在诊断跟腱病变的过程中，应避免剧烈运动以减少跟腱张力，以免加重不适症状。日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免受凉引起不适。