膝关节扭了响了一声外侧疼痛怎么缓解

膝关节扭伤伴有外侧疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低神经兴奋性，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻疼痛和肿胀。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛。主要用于缓解轻至中度的疼痛及肿胀。长期服用需注意胃肠道副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予关节休息，促进愈合。可通过弹性绷带包扎或穿戴支具实现。适合于轻微损伤后的恢复期，以支持软组织修复。须根据医生指导调整强度和时间。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理关节内部损伤，达到治愈的目的。对于复杂的结构损伤、慢性疾病或其他保守治疗无效的情况可能是适当的解决方案。

在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时建议患者及时就医，完善相关检查，以便明确诊断后积极治疗。