孩子蛋白质低吃什么补得快

孩子蛋白质低可以食用鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物来补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗蛋白质偏低的情况，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，且易于消化吸收，因此可以补充蛋白质。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质，能够被人体充分吸收利用，有助于提高机体免疫力。

2.牛奶

牛奶中也富含蛋白质以及钙质等营养成分，适量饮用可为身体提供能量并促进新陈代谢。

此外还可以起到辅助入睡的作用。但不宜空腹喝以免引起腹泻、腹痛等症状。

3.豆腐

豆腐是由黄豆制成的食品，其主要成分为植物性蛋白质，故而具有较高的营养价值。适当摄入豆腐可增加体内氨基酸储备量，在一定程度上有利于改善蛋白质偏低的情况。

4.瘦肉

瘦肉中含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，如铁、锌等，是膳食中铁的良好来源之一。经常吃些瘦肉可以帮助预防缺铁性贫血的发生，同时还能满足人体对其他微量元素的需求。

5.鱼肉

鱼肉不仅味道鲜美，而且肉质细嫩易消化，是补钙健脑的比较好食品。鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液黏稠度，抑制血小板凝结，防止血栓形成，减少心肌梗死和脑梗死的发生概率。

需要注意的是，如果孩子的蛋白质水平持续低下，建议及时就医进行相关检查以确定原因并接受适当的治疗。