腹泻喝什么水

腹泻期间可以适量喝米汤、淡盐水、胡萝卜汁、苹果汁、酸奶等饮品。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，严重或持续的腹泻应寻求医生帮助。

1.米汤

米汤中含有丰富的碳水化合物，能够为身体补充能量。此外，其还含有一定的蛋白质以及维生素B族等营养物质，有助于机体恢复。

适量饮用米汤可促进肠道黏膜修复，辅助减轻腹痛、腹泻等症状。

2.淡盐水

淡盐水可以补充因腹泻流失的电解质，维持体内水分平衡。适当摄入淡盐水可以防止脱水，缓解由腹泻引起的不适感。

3.胡萝卜汁

胡萝卜汁富含膳食纤维，能增加粪便体积并改善消化功能，从而预防或减轻腹泻症状。但需注意不宜过量饮用，以免加重肠胃负担。

4.苹果汁

苹果汁中含有的果胶具有吸附性，能够帮助减少肠道内有害菌群产生的毒素，进而起到一定止泻作用。但是应注意避免空腹饮用，否则可能会刺激胃酸分泌过多而引起不适。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节肠道微生态平衡，抑制致病菌过度繁殖，从而缓解腹泻。不建议选择添加了大量糖分的酸奶，以减少额外的糖分摄入。

腹泻期间，应避免食用可能加剧腹泻的食物，如高脂肪、辛辣或难以消化的食物。同时，保持充足的水分摄取也很重要，以防脱水。