怎么做好产后脱发的预防工作

产后脱发大多是指产后脱发，一般可预防在孕前、孕期及产后脱发的高危因素，并通过调整生活方式、调整饮食等方面进行预防。

一、预防高危因素：

1、孕前：建议夫妻双方在备孕前先到医院进行全身检查，明确是否存在高危因素，若存在高危因素，可在备孕前进行脱发预防;

2、孕期：在孕期应加强营养摄入，注意补充维生素和微量元素，同时避免吸烟、饮酒、熬夜，生活规律，保持心情愉悦，避免压力过大，可预防胎儿畸形、产后脱发等情况;

3、产后：产后女性的身体机能逐渐恢复，雌激素水平也逐渐恢复正常，此时脱发的情况可能会有所缓解，注意避免过度抓挠头皮，以免损伤毛囊，也可起到预防脱发的作用。

二、预防措施：

1、调整生活方式：产后女性应避免过度抓挠头发，同时可经常进行头皮按摩，促进血液循环，避免使用刺激性的洗护用品，保持头皮清洁、卫生，有助于预防脱发;

2、调整饮食：建议保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可进食富含维生素的新鲜水果、蔬菜，对于预防脱发有一定好处。

此外，产后可适当进行瑜伽、散步等运动，也有助于身体恢复，对于产后脱发也有一定的预防作用。若产后脱发比较严重，应及早到医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。