女人内分泌失调吃什么好
内分泌失调会使女性的月经、皮肤、生殖系统都受到影响,严重情况下甚至会造成不孕。女人内分泌失调吃什么好?
内分泌失调的症状
一、肥胖
出现这种情况,一定要反思一下自己是否总喜欢吃高油脂高热量的食物,是否有不良的饮食习惯,如果是的话那赶紧改正吧。
二、脾气急躁
内分泌失调会影响女性的情绪,使女性之起伏变化较大,脾气变坏,变急躁,爱出汗这些都是内分泌失调的表现。
三、肌肤恶化
色斑、痘痘突然从脸上冒了出来,这些情况可能内分泌失调后,皮肤对外界刺激更加敏感而出现的问题。
四、妇科疾病
月经异常、子宫内膜异位症,乳腺类疾病这些疾病的出现可能和内分泌失调有关。另外,内分泌失调还可能会引起女性不孕。
内分泌失调的原因
一、经常吃快餐
大部分快餐的制作都具备高油、高盐这两个条件,所以是特别容易引起人们发胖的食品,而发胖则是引起女性内分泌失调的重要因素。
二、经常熬夜
经常熬夜会大大降低机体的免疫力,使女性新陈代谢紊乱,整体的健康会受到影响,内分泌失调也必然会出现。
三、血液循环不畅
由某些原因造成淋巴堵塞,或是机体无法正常进行血液循环,会使体内的垃圾、毒素越积越多无法正常代谢,久而久之就造成女性内分泌失调。
四、年龄增长
随着年龄的增长,女性身体中各个脏器的功能也开始逐渐衰退,这就会造成内分泌失调的出现。另外,内分泌失调也和遗传因素有关。
内分泌失调如何调理
一、多吃黄豆及黄豆制品
这类食物中富含植物雌性激素,对于女性体内激素的分泌可以起到调节作用,正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防乳腺癌。当女性体内雌性激素含量过低或过高,都可食用黄豆及黄豆制品来改善。
二、避免熬夜
熬夜会扰乱机体的新陈代谢加速机体的衰老。每天睡眠时间如果少于四小时,会影响机体对碳水化合物的处理。所以女性应尽量避免熬夜,在睡觉之前的2-3通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以提高睡眠质量。
三、多吃红枣
男性朋友如果不是遇到大出血的情况,或是因为某些原因造成贫血,在平时可以不必注意补血这件事情。但女性不同的是,每月都要来一次大姨妈,而且体质本身属阴性,更容易气血亏虚而影响内分泌,所以女性应该经常吃红枣补血,有助于纠正内分泌异常这种情况。
四、精神调理
容易有焦虑、紧张这些不良情绪的女性会使内分泌受到严重影响。所以女性应该克制自己,控制好自己的情绪缓解内分泌失调。
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