腰椎盘突出怎么办自救

腰椎间盘突出可以考虑牵引疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.牵引疗法

通过使用牵引床或者牵引带对脊柱施加力量，减轻压迫神经的症状。对于急性期缓解疼痛、减少水肿有帮助。

2.热敷

可以采用热水袋外敷或者是暖贴直接放置于腰部区域，也可以选择烤灯照射的方式来进行处理。此方法适合在夜间睡眠时使用，能够促进局部血液循环，改善不适症状。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，在临床上比较常用的是布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。患者可在医生指导下服用上述药物以达到止痛的目的。但需注意不可长期大量用药，以免引起胃肠道不良反应。

4.肌肉松弛剂

这类药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，可增加肌肉血流供应，有助于缓解肌肉紧张和痉挛状态。主要适用于因腰椎间盘突出引起的肌肉紧张和疼痛的情况。使用前应咨询医师意见，并按处方指示服药。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是将局麻药注入神经周围，暂时性地阻断神经传导，从而缓解由腰椎间盘突出引起的神经根受压症状。该方法主要用于急性发作期的剧烈疼痛管理。实施时需谨慎考虑过敏史及可能的风险，并遵循专业人员指导。

除上述措施外，建议患者还可采取适度运动如燕子飞动作来增强背部肌肉力量，也有助于病情恢复。同时还要注意休息，避免久坐久站以及过度劳累。