预防干眼症需做到4点

干眼症常见于中老年人，通常由于年龄增大、用眼过度、泪液分泌减少等因素导致泪液蒸发过快，从而引起眼部不适症状，称为干眼症。临床上并没有预防干眼症需做到4点的说法，需注意日常养护、饮食调节、用眼习惯以及药物治疗等方面，对于干眼症的预防起到重要作用。

1、日常养护：日常可适当多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等，对于干眼症的预防起到一定作用。还需注意用眼卫生，避免眼部过度疲劳，注意休息，日常可以使用湿毛巾对眼部进行热敷，促进眼部血液循环，有助于缓解不适症状;

2、饮食调节：日常饮食应避免进食辛辣刺激性食物，因为辛辣刺激性食物可促进泪液分泌，导致泪液减少，从而引起干眼症。可适当进食富含蛋白质的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等，蛋白质可维持泪液的正常分泌。日常还需注意多补充水分，建议每天饮水量在2000ml左右，可缓解眼部干涩的情况，预防干眼症的发生;

3、用眼习惯：日常应注意避免长时间使用电子产品，长时间使用电子产品，可导致视疲劳，从而影响泪液分泌，导致干眼症。应注意用眼适当，避免在光线较暗的环境下用眼，以免刺激眼睛，导致泪液蒸发过快，从而引起干眼症;

4、药物治疗：可以在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液等，可缓解眼部干涩，预防干眼症的发生。还可以使用促进泪液分泌的药物，如毛果芸香碱等，可促进泪液分泌，从而缓解干眼症的症状。