维生素b2有什么用

维生素B2具有维持皮肤和黏膜健康、促进生长发育、维持正常视觉、维持机体正常代谢、维持红细胞完整性等功效和作用。

1.维持皮肤和黏膜健康

维生素B2参与体内生物氧化和能量转换过程，促进蛋白质、核酸合成，从而起到维护皮肤及黏膜健康的作用。

2.促进生长发育

维生素B2在人体内发挥多种酶促反应，保证新陈代谢顺利进行，间接支持生长发育。

3.维持正常视觉

维生素B2是构成视紫质的重要原料之一，而视紫质对于维持正常视觉功能至关重要。

4.维持机体正常代谢

维生素B2作为辅酶组成部分参与碳水化合物、脂肪及蛋白质等物质的新陈代谢过程，确保其正常运行。

5.维持红细胞完整性

维生素B2有助于预防因缺乏该营养素导致的巨球蛋白血症，使红细胞保持完整形态。

维生素B2主要存在于动物性食品中，如肝脏、鸡蛋、牛奶等，日常可通过均衡饮食摄入。若长期缺乏上述提及的功效，可能导致皮炎、角膜软化等症状，需及时就医补充相应维生素。