维生素C在体内停留多久

维生素C在体内的停留时间约为3-5小时，具体取决于维生素C摄入量、代谢率以及是否患有肾病。

维生素C在体内停留的时间因人而异，通常为3-5小时。维生素C在体内的停留时间受摄入量的影响。若摄入量较少，身体没有明显的需求，此时维生素C在体内的停留时间相对较长，可能为3-4小时。维生素C摄入过多会导致尿酸升高，进而引起痛风，严重时可导致关节畸形。

维生素C在体内停留时间短暂，因此需要通过食物或补充剂来维持其水平。建议适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、红辣椒等，以确保其在体内的稳定存在。