怎么缓解落枕

缓解落枕可以采取针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法。

1.针灸

通过在特定穴位施以细针刺激来放松颈部肌肉，改善血液循环。适用于急性期的轻微至中度疼痛及活动受限。需由专业人员操作。

2.热敷

使用温度较高的物体如暖水袋、电热毯等放置于患处促进局部血液循环，达到止痛的目的。对于因睡眠姿势不当引起的轻度不适症状具有较好的效果。注意控制好温度以免烫伤皮肤。

3.肌肉松弛剂

此类药物能够选择性地抑制运动神经末梢乙酰胆碱的释放，从而引起肌肉松弛，减轻痉挛状态。可缓解由于长期保持一个姿势导致的颈部僵硬。需要遵医嘱用药。

4.非甾体抗炎药

这类药物可以抑制前列腺素合成，起到镇痛的作用。当患者存在慢性劳损时，会引起颈部持续酸胀感，此时服用上述药物能有效缓解不适症状。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到周围神经周围或其分支附近，暂时阻断神经传导的一种技术，在临床上常用于治疗各种类型的疼痛。此方法可用于治疗顽固性落枕。实施前应评估患者的全身情况，并排除可能存在的禁忌证。

针对落枕的情况，建议减少枕头高度，调整睡姿，避免长时间维持同一姿势造成颈部负担过重。同时，适当增加颈部肌肉锻炼，如米字操，也有助于预防和缓解落枕的发生。