颈椎间盘突出能举哑铃吗

颈椎间盘突出症患者不宜进行举哑铃运动。

举哑铃属于对抗性较强的运动，容易造成颈部肌肉劳损，加重疼痛、僵硬等症状；此外，举哑铃过程中可能因姿势不当而加剧颈椎间盘压力，加速疾病进展，因此不适宜此类运动。

轻度至中度的颈椎病患者，在专业指导下适当进行低强度的哑铃锻炼可以增强颈肩肌群力量，缓解症状，但应避免使用过重的哑铃或做过多次数以减少风险。

对于有颈椎病史者，建议在医师或物理治疗师监督下制定个性化康复计划，并定期评估风险与收益。必要时可佩戴支具保护颈椎，以免受伤。