喝蛋白粉不运动会长胖吗

举报/反馈2024-08-10 13:43

喝蛋白粉本身不会直接导致长胖，但如果只摄入蛋白粉而不进行运动，可能会导致能量摄入超过消耗，进而转化为脂肪存储，引起体重增加。

因此，为了保持健康的身体状态，建议在摄入蛋白粉的同时进行适度的运动锻炼。

如果机体存在肾功能异常或肾脏疾病，则需谨慎使用蛋白粉，以减少肾脏负担。

蛋白质是人体必需的营养物质，但过量摄入可能导致肾脏负担加重，因此在食用蛋白粉时应注意适量，并结合适当的运动来帮助身体更好地利用蛋白质。

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