焦虑症头胀发麻可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于有明确恐惧对象且愿意接受直接面对的患者。

2.心理治疗

心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在帮助患者了解焦虑的原因，并学习应对策略。适合那些希望从根源上解决问题的患者。

3.松弛训练

松弛训练教导患者通过深呼吸和其他放松技巧缓解身体紧张感。可用于日常自我管理或在等待医疗干预时使用。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物如阿普唑仑可通过增强神经递质GABA的作用来减轻焦虑症状。用于急性发作期快速控制严重焦虑情绪。

5.抗抑郁药

抗抑郁药如舍曲林可以调节大脑内神经传递物质失衡状态，改善情感障碍。对于存在持续性或慢性焦虑者效果较好。

以上提到的所有药物均需遵医嘱合理用药。建议定期进行心理咨询以监测病情变化，保持良好的生活习惯也有助于缓解焦虑症状。